Schneller Reis-Tunfisch-Salat mit Dressing

Schneller Reis-Tunfisch-Salat mit Dressing

2 servings
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550
Calories
35g
Protein
85g
Carbs
8g
Fat

Ingredients

  • 11 Packung Uncle Ben's Reis(250g)
  • 21 Dose Tunfisch Natur(150g)
  • 30.5 Gurke(150g)
  • 41 Frühlingszwiebel(30g)
  • 5140 g Mais(140g)
  • 62 Esslöffel Skyr(30g)
  • 71 Esslöffel Sojasauce(15g)
  • 81 Teelöffel Tahina(5g)

Instructions

  1. 1Den Uncle Ben's Reis aus der Packung nehmen und für 10 Minuten bei 200 Grad im Ofen erhitzen.
  2. 2Die Gurke halbieren und in kleine Stücke schneiden.
  3. 3Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
  4. 4Tunfisch aus der Dose abtropfen lassen.
  5. 5Mais abtropfen lassen.
  6. 6Alle Zutaten (Reis, Tunfisch, Gurke, Frühlingszwiebel, Mais) in einer großen Schüssel vermengen.
  7. 7Für das Dressing Skyr, Sojasauce und Tahina in einer kleinen Schüssel verrühren.
  8. 8Das Dressing über den Salat geben und alles gut vermischen.
  9. 9Den Salat auf Tellern anrichten und servieren.