Repas Simple et Sain

Ingredients

• 1200 g poulet(200g)
• 2100 g riz(100g)
• 3100 g brocoli(100g)
• 41 cuillère à soupe huile d'olive(13.5g)
• 51 cuillère à café sel(5g)
• 60.5 cuillère à café poivre(1g)

Instructions

1. 1Coupez le poulet en morceaux.
2. 2Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
3. 3Ajoutez le poulet à la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
4. 4Faites cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
5. 5Ajoutez le brocoli à la casserole, et faites cuire jusqu'à tendreté.
6. 6Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre.
7. 7Servez le poulet sur un lit de riz et de brocoli.