Wrap sauce au thon protéiné

Ingredients

• 12 galette wrap(120g)
• 21 boîte thon en boîte(150g)
• 31 oignon rouge(80g)
• 44 cuillère à soupe fromage blanc(60g)
• 51 jus de citron(30g)
• 62 cuillère à soupe ciboulette(6g)
• 71 concombre(200g)
• 81 poignée salade(30g)
• 91 avocat(150g)

Instructions

1. 1Égoutter le thon en boîte et le mettre dans un bol.
2. 2Émincer l'oignon rouge et la ciboulette.
3. 3Ajouter le fromage blanc, le jus de citron, l'oignon rouge et la ciboulette au thon. Mélanger pour obtenir une sauce homogène.
4. 4Couper le concombre et l'avocat en tranches.
5. 5Sur chaque galette wrap, déposer un peu de salade, des tranches de concombre et d'avocat.
6. 6Ajouter la sauce au thon sur les légumes.
7. 7Rouler les wraps et servir immédiatement.