Flocons d’avoine préparés la veille (Overnight Oats)

Ingredients

• 140 g flocons d’avoine(40g)
• 2120 ml lait d’amande sans sucre(120g)
• 30.33 banane(40g)
• 41 cuillère à soupe beurre de cacahuète(15g)
• 51 cuillère à café miel ou édulcorant liquide (optionnel)(7g)

Instructions

1. 1Dans un ramequin, verser les flocons d’avoine.
2. 2Ajouter le lait d’amande sans sucre.
3. 3Écraser et incorporer la banane.
4. 4Ajouter le beurre de cacahuète.
5. 5Ajouter le miel ou l’édulcorant liquide si désiré.
6. 6Bien mélanger tous les ingrédients.
7. 7Couvrir et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
8. 8Déguster le lendemain matin.