Petit déjeuner healthy chocolat & cacahuètes

Ingredients

• 12 cuillère à soupe flocons d'avoine(16g)
• 21 cuillère à soupe graines de chia(12g)
• 31 cuillère à soupe cacao en poudre non sucré(7g)
• 45 cuillère à soupe lait(75g)
• 52 cuillère à soupe fromage blanc(60g)
• 61 cuillère à soupe beurre de cacahuète(16g)
• 71 cuillère à café miel(7g)
• 84 carré chocolat noir(20g)
• 91 cuillère à café huile de coco(5g)
• 101 cuillère à soupe cacahuètes concassées(10g)

Instructions

1. 1Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao en poudre et le lait. Bien mélanger et mettre au frais 30 minutes à 1 heure pour figer la préparation.
2. 2Dans un autre bol, mélanger le fromage blanc, le beurre de cacahuète et le miel.
3. 3Répartir le second mélange sur la préparation au cacao après le temps de repos au frais.
4. 4Parsemer quelques cacahuètes concassées.
5. 5Faire fondre le chocolat avec l'huile de coco au micro-ondes puis napper sur la préparation. Parsemer à nouveau quelques cacahuètes puis laisser prendre au frais à nouveau 1 heure (voire toute la nuit).