Porridge Proteico con Fiocchi di Avena e Semi di Chia

Ingredients

• 125 g fiocchi di avena(25g)
• 220 g semi di chia(20g)
• 3150 g yogurt greco(150g)
• 4150 ml latte(150g)
• 51 cucchiaino miele(7g)
• 650 g frutta fresca(50g)
• 720 g lamponi(20g)
• 810 g pistacchio(10g)
• 930 g banana(30g)
• 1010 g arachidi(10g)
• 1120 g mirtilli(20g)
• 125 g cocco grattugiato(5g)
• 1310 g cioccolato fondente (per copertura croccante, facoltativo)(10g)

Instructions

1. 1Unisci i fiocchi di avena, i semi di chia, lo yogurt greco, il latte e il miele in un barattolo.
2. 2Mescola bene tutti gli ingredienti.
3. 3Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 2 ore o tutta la notte.
4. 4Prima di servire, aggiungi la frutta fresca e il topping che preferisci: lamponi e pistacchio, banana e arachidi, oppure mirtilli e cocco.
5. 5Per una versione più golosa, aggiungi una copertura croccante al cioccolato.
6. 6Servi subito e buon appetito!