Pollo croccante al limone e pepe

Pollo croccante al limone e pepe

4 servings
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420
Calories
32g
Protein
48g
Carbs
12g
Fat

Ingredients

  • 1500 g filetti di pollo(500g)
  • 21 cucchiaino aglio in polvere(3g)
  • 31 cucchiaino paprika(2g)
  • 40.5 cucchiaino pepe nero(1g)
  • 50.5 cucchiaino sale(3g)
  • 62 uovo(100g)
  • 74 cucchiaio farina(32g)
  • 82.5 tazza cornflakes(75g)
  • 91 cucchiaio burro(14g)
  • 102 spicchio aglio(6g)
  • 114 cucchiaio succo di limone(60g)
  • 121 cucchiaino scorza di limone(2g)
  • 134 cucchiaio miele(84g)
  • 141 cucchiaino peperoncino tritato(2g)
  • 150.5 cucchiaino sale(3g)
  • 160.5 cucchiaino pepe nero tritato(1g)
  • 173 cucchiaio acqua(45g)
  • 180.25 cucchiaino amido di mais(0.8g)
  • 193 cucchiaio acqua (per slurry)(45g)

Instructions

  1. 1Preriscalda la friggitrice ad aria o il forno a 200°C.
  2. 2In una ciotola, mescola la farina, l'aglio in polvere, la paprika, il pepe nero e il sale.
  3. 3Sbatti le uova in una ciotola separata.
  4. 4Trita grossolanamente i cornflakes e mettili in un'altra ciotola.
  5. 5Passa ogni filetto di pollo prima nella miscela di farina, poi nell'uovo sbattuto e infine nei cornflakes, premendo per far aderire bene.
  6. 6Disponi i filetti impanati su una teglia o nel cestello della friggitrice ad aria.
  7. 7Cuoci per 15-20 minuti, girando a metà cottura, finché il pollo non è dorato e croccante.
  8. 8Per la salsa: sciogli il burro in un pentolino, aggiungi l'aglio tritato e soffriggi per 1 minuto.
  9. 9Aggiungi il succo e la scorza di limone, il miele, il peperoncino, il sale e il pepe nero tritato. Mescola bene.
  10. 10Aggiungi l'acqua e porta a leggera ebollizione.
  11. 11Mescola l'amido di mais con l'acqua per creare uno slurry, poi aggiungilo alla salsa e cuoci finché non si addensa.
  12. 12Servi i filetti di pollo croccanti con la salsa al limone e pepe.