Cous Cous Primaverile

Cous Cous Primaverile

5 servings
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420
Calories
13g
Protein
75g
Carbs
9g
Fat

Ingredients

  • 1400 g Cous cous(400g)
  • 2800 ml Acqua bollente(800g)
  • 31 cucchiaio Olio(10g)
  • 41 Sale(5g)
  • 5200 g Piselli freschi(200g)
  • 6250 g Asparagi(250g)
  • 7200 g Melanzane piccole(200g)
  • 81 Porro(80g)
  • 910 foglie Foglie fresche di basilico(5g)
  • 102 cucchiai Succo di limone(30g)
  • 112 cucchiai Olio extravergine di oliva(20g)
  • 121 Sale(5g)

Instructions

  1. 1Pulisci gli asparagi eliminando la parte inferiore dei gambi e lascia le punte intere.
  2. 2Sbuccia i piselli.
  3. 3Porta a ebollizione l'acqua e cuoci i piselli per alcuni minuti.
  4. 4Aggiungi gli asparagi e cuocili brevemente, poi immergili subito in acqua ghiacciata per fermare la cottura.
  5. 5Taglia le melanzane e il porro a fettine.
  6. 6Scalda un cucchiaio di olio in padella, aggiungi il porro e fallo soffriggere per qualche minuto.
  7. 7Aggiungi le melanzane e cuoci per altri minuti.
  8. 8Unisci i piselli e gli asparagi precotti, insaporisci con sale e cuoci per pochi minuti.
  9. 9Versa il cous cous in una ciotola capiente, aggiungi un cucchiaio di olio e un pizzico di sale.
  10. 10Porta a ebollizione 800 ml di acqua e versala sul cous cous, copri con pellicola e lascia riposare 10 minuti.
  11. 11Sgrana il cous cous con una forchetta.
  12. 12Aggiungi tutte le verdure cotte, il basilico spezzettato e abbondante succo di limone.
  13. 13Condisci con olio extravergine di oliva e aggiusta di sale se necessario.
  14. 14Servi il cous cous primaverile, anche freddo.