Pancake avena e banana

Pancake avena e banana

1 servings
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320
Calories
11g
Protein
44g
Carbs
10g
Fat

Ingredients

  • 11 uovo(50g)
  • 250 g banana(50g)
  • 340 g farina d'avena integrale(40g)
  • 40.5 cucchiaino lievito in polvere(2g)
  • 560 g bevanda di soia senza zuccheri(60g)
  • 630 g mirtilli freschi(30g)
  • 71 cucchiaino olio di cocco(5g)
  • 810 g cioccolato fondente 85%(10g)

Instructions

  1. 1Schiaccia la banana in una ciotola.
  2. 2Aggiungi l'uovo e mescola bene.
  3. 3Unisci la farina d'avena integrale e il lievito in polvere, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
  4. 4Versa la bevanda di soia e amalgama il tutto.
  5. 5Scalda una padella antiaderente e ungila con un po' di olio di cocco.
  6. 6Versa piccole quantità di impasto per formare i pancake.
  7. 7Cuoci i pancake su entrambi i lati fino a doratura.
  8. 8Servi con mirtilli freschi e cioccolato fondente 85% fuso sopra.