Chicken Masala Auflauf

Name: Chicken Masala Auflauf
Yield: 4
Ingredients: 200 g Hähnchenbrust; 60 g Reis (roh); 200 g Champignons; 150 g Paprika; 35 g Lauchzwiebeln; 100 g Fitline Frischkäse 0,2 %; 50 g Protein Cheese; 150 g passierte Tomaten; 300 ml Rinderbrühe; 2 Teelöffel Garam Masala; 1 Teelöffel Baharat; 1 Teelöffel Curry; 0.5 Teelöffel Kurkuma; 0.5 Teelöffel Kreuzkümmel; 0.25 Teelöffel Cayennepfeffer; 0.5 Teelöffel Salz; 0.25 Teelöffel Pfeffer

4 servings

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712

Calories

84.8g

Protein

70g

Carbs

10g

Fat

Ingredients

1200 g Hähnchenbrust(200g)
260 g Reis (roh)(60g)
3200 g Champignons(200g)
4150 g Paprika(150g)
535 g Lauchzwiebeln(35g)
6100 g Fitline Frischkäse 0,2 %(100g)
750 g Protein Cheese(50g)
8150 g passierte Tomaten(150g)
9300 ml Rinderbrühe(300g)
102 Teelöffel Garam Masala(4g)
111 Teelöffel Baharat(2g)
121 Teelöffel Curry(2g)
130.5 Teelöffel Kurkuma(1g)
140.5 Teelöffel Kreuzkümmel(1g)
150.25 Teelöffel Cayennepfeffer(0.5g)
160.5 Teelöffel Salz(3g)
170.25 Teelöffel Pfeffer(1g)

Instructions

1Reis in einer Auflaufform verteilen.
2Hähnchenbrust darauf geben.
3Paprika, Champignons und Lauchzwiebeln darüber verteilen.
4Rinderbrühe, passierte Tomaten, Fitline Frischkäse und alle Gewürze in einer Schüssel verrühren.
5Die Sauce über die Zutaten in der Auflaufform gießen.
6Mit Protein Cheese bestreuen.
7Die Form abdecken und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 30–45 Minuten backen.