Ballaststoffreiches Verdauungsgetränk mit Zitrone und Gurke

Ingredients

• 11 Esslöffel Flohsamenschalen(7g)
• 21 Esslöffel Chiasamen(12g)
• 30.5 Gurke(100g)
• 40.5 Zitrone(30g)
• 5300 ml Wasser(300g)
• 60.5 Apfel (optional)(50g)

Instructions

1. 1Gurke in Scheiben schneiden.
2. 2Zitrone auspressen.
3. 3Flohsamenschalen und Chiasamen in ein Glas geben.
4. 4Gurkenstücke und Zitronensaft (und optional Apfelstücke) hinzufügen.
5. 5Mit Wasser auffüllen und gut umrühren.
6. 6Das Getränk 5–10 Minuten quellen lassen, dann trinken.