Déjeuner Protéiné Facile

Ingredients

• 1100 g blanc de poulet(100g)
• 21 œuf(50g)
• 330 g fromage râpé allégé(30g)
• 41 tranche pain complet(35g)
• 51 cuillère à café huile d'olive(5g)
• 60.5 cuillère à café sel(3g)
• 70.25 cuillère à café poivre(1g)

Instructions

1. 1Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
2. 2Ajouter le blanc de poulet coupé en dés et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
3. 3Battre l'œuf dans un bol, ajouter le fromage râpé, le sel et le poivre.
4. 4Verser le mélange d'œuf sur le poulet dans la poêle et cuire en remuant doucement jusqu'à ce que les œufs soient pris.
5. 5Griller la tranche de pain complet.
6. 6Servir le mélange de poulet et œuf sur la tranche de pain grillé.