Sopa de coliflor y zanahoria rostizada

Sopa de coliflor y zanahoria rostizada

4 servings
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180
Calories
5g
Protein
18g
Carbs
10g
Fat

Ingredients

  • 10.5 cabeza coliflor(300g)
  • 22 grande zanahoria(200g)
  • 30.5 poro (parte blanca)(50g)
  • 40.25 cebolla blanca(40g)
  • 51 diente ajo(5g)
  • 60.5 cucharada jengibre rallado(8g)
  • 70.25 cucharada cúrcuma(2g)
  • 86 taza caldo de pollo(1440g)
  • 90.5 taza leche de coco de lata(120g)
  • 102 cucharada aceite de oliva(27g)
  • 112 cucharada perejil picado(8g)
  • 122 cucharada nueces de la India(18g)
  • 131 cucharadita sal(6g)
  • 140.5 cucharadita pimienta(1g)

Instructions

  1. 1Precalienta el horno a 200°C.
  2. 2En una charola, mezcla la coliflor y la zanahoria con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. 3Rostiza las verduras por 25-30 minutos o hasta que estén doradas.
  4. 4En una olla, sofríe el ajo, la cebolla y el poro con 1 cucharada de aceite de oliva.
  5. 5Agrega el jengibre rallado y la cúrcuma, sazona con sal y pimienta, y cocina por unos minutos más.
  6. 6Añade la leche de coco, el caldo de pollo y las verduras rostizadas.
  7. 7Tapa la olla y deja hervir por 10 minutos.
  8. 8Licúa la sopa hasta obtener una textura suave.
  9. 9Prueba y ajusta la sazón y la consistencia si es necesario.
  10. 10Sirve decorando con perejil picado y nueces de la India picadas.