Chana Masala Indiano

Chana Masala Indiano

4 servings
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350
Calories
15g
Protein
55g
Carbs
8g
Fat

Ingredients

  • 1400 g passata di pomodoro(400g)
  • 21 cipolla(100g)
  • 32 cucchiaio ghee o olio di semi(28g)
  • 42 baccelli di cardamomo(2g)
  • 51 foglia di alloro(1g)
  • 61 cucchiaio pesto di aglio e zenzero(18g)
  • 7500 g ceci(500g)
  • 80.5 succo di limone(15g)
  • 910 g coriandolo fresco(10g)
  • 101 cucchiaino coriandolo in polvere(2g)
  • 111 cucchiaino garam masala(2g)
  • 121 cucchiaino paprika(2g)
  • 131 cucchiaino curry(2g)
  • 141 cucchiaino cumino(2g)
  • 150.5 cucchiaino curcuma(1g)
  • 161 cucchiaino sale(5g)
  • 170.5 cucchiaino pepe(1g)
  • 181 bicchiere acqua(200g)

Instructions

  1. 1Affettare la cipolla.
  2. 2Scaldare il ghee o l’olio di semi in una padella capiente.
  3. 3Rosolare la cipolla per 6-7 minuti fino a doratura.
  4. 4Aggiungere il pesto di aglio e zenzero, i baccelli di cardamomo e la foglia di alloro. Mescolare e cuocere per 1 minuto.
  5. 5Unire il coriandolo in polvere, il garam masala, la paprika, il curry, il cumino e la curcuma. Mescolare bene.
  6. 6Aggiungere la passata di pomodoro, sale e pepe. Coprire e cuocere a fuoco basso per 10 minuti.
  7. 7Risciacquare i ceci e aggiungerli alla salsa.
  8. 8Cuocere per altri 20-30 minuti, aggiungendo acqua calda se necessario per mantenere la salsa morbida.
  9. 9A fine cottura aggiungere il succo di limone.
  10. 10Servire guarnendo con coriandolo fresco tritato.