Burger di Broccoli Filanti

Burger di Broccoli Filanti

4 servings
Open source
120
Calories
7g
Protein
15g
Carbs
4g
Fat

Ingredients

  • 12 testa broccoli(500g)
  • 20.5 tazza pangrattato(60g)
  • 31 cucchiaio spezie miste(6g)
  • 4100 g mozzarella(100g)

Instructions

  1. 1Lava e taglia i broccoli a pezzi.
  2. 2Cuoci i broccoli a vapore o in acqua bollente fino a quando sono teneri.
  3. 3Schiaccia i broccoli cotti con una forchetta in una ciotola capiente.
  4. 4Aggiungi il pangrattato e le spezie ai broccoli schiacciati e mescola bene.
  5. 5Forma delle palline con le mani.
  6. 6Inserisci un pezzetto di mozzarella al centro di ogni pallina e richiudi bene.
  7. 7Schiaccia leggermente le palline per formare dei burger.
  8. 8Cuoci i burger in padella antiaderente per 3-4 minuti per lato, fino a doratura.
  9. 9Servi caldi.